У большинства из нас отпуск все чаще ограничивается двумя неделями. Как провести их максимально эффективно, избежав различных проблем и волнений? Об этом мы беседовали с семейным психологом, кандидатом психологических наук, руководителем Социальнопсихологического центра «ДОМ» С.Ю. Шишковой.

планировать отпуск заранее, чтобы потом не было неприятных сюрпризов, например, когда кто-то не может поехать отдыхать в данный момент. Лучше всего отдыхать с близкими людьми, поскольку вы уже знаете особенности их поведения в различных жизненных ситуациях, и совместное времяпрепровождение будет в радость всем. Если вы собираетесь отдыхать с ребенком, то лучше отправиться в поездку со знакомыми людьми, у которых тоже есть дети: и вам будет веселее и у вашего ребенка будет друг. Собираясь на море, дачу, в деревню, думайте о положительных сторонах отдыха, не надо загружать свою голову решением несуществующих проблем.

— Светлана Юлиановна, для многих семейных пар совместный отдых — тяжелое испытание, если, например, жена сторонница активного отдыха, а муж предпочитает более размеренное и спокойное времяпрепровождение. Что делать им в такой ситуации?

— Это часто встречающаяся проблема многих супружеских пар, у которых разный тип темперамента: она — холерик, он — флегматик. Ей, чтобы восстановиться, требуется достаточно мало времени, она сразу включается в отдых и затем также быстро настраивается на работу. Ему же, наоборот, требуется больше времени, чтобы настроиться на отдых, а потом — на работу. Отпуск такому типу мужчин лучше проводить в каком-нибудь спокойном месте. Если такого человека потащить в горы, он испытает только стресс, не заметит никакой красоты, будет обреченно смотреть в землю и скучать в веселой компании. Поэтому в данной ситуации лучше выбирать такой отдых, который устраивал бы обоих, например поехать в какойнибудь пансионат, где есть возможность как активного отдыха для женщины, так и размеренного для мужчины.

— Что делать в ситуации, когда один из супругов решил провести отпуск без своей второй половины?

— У каждого из нас есть определенный предел психологического сближения. Конечно, это не очень хороший знак, когда у мужа или жены появляется желание отдалиться. В данной ситуации можно посоветовать следующее: начните планировать свой отпуск без мужа/ жены, например, с друзьями, звонить им, обсуждать детали предстоящего отдыха. Как только уменьшится постоянное «вмешательство» в жизнь супруга/супруги, он/она почувствует, что «наручники расстегнуты» и, возможно, радость от предвкушения отдыха в одиночестве сойдет на нет.

— Перед многими парами с детьми нередко стоит дилемма: поехать отдыхать, например, на море с ребенком или оставить его у бабушки?

— Идеального решения в данной ситуации нет, чем-то все равно придется пожертвовать: если взять ребенка с собой, то, конечно, уже не будет возможности ходить на ночные дискотеки, допоздна засиживаться в ресторане — так или иначе, но отдых будет подчинен режиму ребенка. Но в то же время, общаясь с ребенком на отдыхе, можно окунуться в атмосферу детства — купаясь, катаясь, покупая мороженое и посещая дельфинарий. Надо настроиться на то, что вы будете счастливы вместе с ребенком, и получать удовольствие от совместных развлечений, и тогда многие проблемы решаться сами собой.

— Светлана Юлиановны, как Вы считаете, стоит ли брать на море или в дальние путешествия малыша?

— Однозначно ответить на этот вопрос нельзя, так как существует множество «за» и «против» поездки. Самый оптимальный возраст для поездки в другую климатическую зону — от 5 лет, когда иммунитет малыша уже окреп. Если вы все же решитесь поехать, то отправляться на курорт нужно минимум на три недели, чтобы акклиматизация прошла благополучно. Морской воздух и вода полезны для малышей. У детей, страдающих респираторными заболеваниями, аллергией, некоторыми кожными заболеваниями, благодаря целебной морской воде состояние здоровья улучшается. Чтобы перелет прошел для малыша легко, возьмите с собой его любимые игрушки, погремушки, если ребенок сосет соску или пьет из бутылочки, не отказывайте ему в этом — это хорошее средство от укачивания. Перед поездкой и во время нее не создавайте ребенку никаких стрессовых ситуаций, например не пытайтесь отучивать его от памперсов или соски, поскольку сама смена обстановки — уже большой стресс для ребенка. Необходимо добавить, что процесс подготовки к поездке для каждого ребенка индивидуален — все зависит от его темперамента, какой он — гиперили гипоактивный. На эти и другие вопросы по развитию вашего малыша вы можете получить ответы в нашем Центре в удобное для вас время, придя с ребенком на консультацию.

— А как быть тем людям, у которых не получается поехать отдохнуть куда-либо за пределы Москвы?

— Всегда и везде можно найти развлечение, близкое по духу и темпераменту. В Москве много мест, где можно прекрасно провести время, например отправиться в какой-нибудь парк, в музей, совершить прогулку по Москве-реке и др. Так же, если не удалось никуда поехать, это время можно потратить на себя, устроить себе праздник, ведь часто мы забываем, что праздник — это не только день рождения, 8 Марта или Новый год, любой день можно сделать ярким и радостным. У многих детей день рождения летом, и если все друзья ребенка разъехались на каникулы, перед родителями стоит не простая задача, как сделать этот день для него запоминающимся, счастливым, светлым. В нашем Центре «ДОМ» есть корпоративный отдел «Артхолл», который может организовать незабываемый яркий праздник. Для детей разыгрывается представление с участием ростовых кукол, клоунов, фокусников, устраиваются салюты и фейерверки. Конечно же, не останутся без внимания и родители и их друзья, а также бабушки и дедушки. Дуэт «ANGELS» исполнит песни любого жанра, поможет каждому участнику праздника проявить свои вокальные способности, что, несомненно, наполнит атмосферу теплом и душевностью. Более подробную информацию все желающие могут получить по телефону: 8-499-408-56-74 или на нашем сайте: www.spcdom.ru.

— И в завершение, что бы Вы пожелали нашим читателям?

— В первую очередь мне хочется пожелать, чтобы ваш отдых проходил рядом с близкими и любимыми людьми, и не важно, где вы будете отдыхать. Если вы создадите вокруг себя позитивную обстановку, наполненную радостью, искренностью, доброжелательностью, люди вокруг вас подхватят это настроение, и ваш отдых пройдет на отлично! Ведь мы должны наполнять нашу жизнь любовью, гармонией и добротой. Ну а лето — это не просто время года, это состояние души.

Беседу вел Н. Антонов